За пять недель через питание восполним ресурсы организма после сложной зимы и получим рабочий алгоритм самооздоровления. Ничего лишнего — только самые необходимые продукты и максимум пользы.
«
detox»
Марафон
Что будет на марафоне
А еще будут классные весенние подарки!
01
Найдем слабые места
в текущей схеме питания
в текущей схеме питания
02
Выявим истинные пищевые потребности вашего организма
03
Изучим теорию для лучшего понимания процессов пищеварения в организме
04
Научимся готовить полезное, вкусное
и красивое и не тратить на это много времени
и красивое и не тратить на это много времени
Зарядимся энергией, взбодрим тело и ум
07
08
Умножим стройность, здоровье и красоту
05
Составим рационы питания на любой бюджет
06
Получим и закрепим полезные пищевые привычки
В стрессовых ситуациях ЖКТ страдает одним из первых. Своевременная забота о нём и понимание механизмов его восстановления — помощь себе на всех уровнях здоровья.
5R — инновационный метод нормализации работы ЖКТ и иммунитета за пять шагов
5R – rebalance
Поддержание
Поддержание
4R – repair
Восстановление
Восстановление
3R – reinoculate
Заселение
Заселение
2R – replace
Замещение
Замещение
1R – remove
Удаление
Удаление
избавляемся от лишнего
восполняем недостающее
запускаем полезные бактерии
внедряем в жизнь
обогащаем рацион
Кому подходит детокс
Чувствуете потребность восстановить силы после зимы
Хотите укрепить иммунитет
и избавиться от постоянных простуд
и избавиться от постоянных простуд
Страдаете от отёчности и проблем с кожей: высыпания, акне.
Хотите улучшить биохимические показатели крови: холестерин, уровень сахара в крови, состояние печени, здоровье микрофлоры.
Хотите выглядеть и чувствовать себя моложе своих лет
Устали от постоянных проблем
с пищеварением: тяжесть, вздутие, запоры, несварение, синдром раздраженного кишечника.
с пищеварением: тяжесть, вздутие, запоры, несварение, синдром раздраженного кишечника.
Испытываете постоянную тягу к сладкому
Программа подходит как веганам и вегетарианцам, так и тем, кто ест мясо.
АЛГОРИТМ
Выберите подходящий тариф и оплатите его.
После оплаты вы заполняете анкету: несколько вопросов о вашем здоровье. Это нужно, чтобы в программе марафона максимально были учтены запросы участников.
На почту приходит письмо с инструментами, которые помогут пройти марафон: дневник питания, сна и настроения, трекер привычек.
Получаете первый подарок участника: гайд по приготовлению каш
Подключаетесь к чату Телеграм, знакомитесь с правилами, порядком работы и условиями предстоящей программы.
На протяжении пяти недель работаем в чате, составляем рационы, учимся их корректировать и улучшать, выполняем домашние задания.
Подарки за выполненные все домашние задания!
Программа подходит как новичкам, так и тем, кто много знает о здоровом питании: подход 5R поможет систематизировать знания и взглянуть на свое питание под новым углом.
что еще будет на марафоне
Разборы домашних заданий
Прямые эфиры
Море полезной информации и лайфхаков
Чат, где я буду лично отвечать на ваши вопросы
Баланс теории и практики
Бонусы и подарки на старте и за прохождение всей программы и выполнение домашних заданий.
важно!
программа марафона — общеоздоровительная. Она позволяет укрепить здоровье, выявить и убрать пищевые триггеры, которые запускают и усиливают течение болезней.
При выраженных патологиях и заболеваниях [ требуется ] лечение и дополнительные методы коррекции, которые назначит ваш врач.
При выраженных патологиях и заболеваниях [ требуется ] лечение и дополнительные методы коррекции, которые назначит ваш врач.
ТАРИФЫ
* При оплате до 10 марта вы получаете бесплатный разбор ваших анализов крови (биохимия и клиника) в разрезе здоровья органов ЖКТ с нутрициологическими рекомендациями в течение двух месяцев.
Vip
Участие
12 500
Пять недель нормализации работы ЖКТ и иммунитета
75 000
доступно 3 места
Десять недель нормализации работы ЖКТ и иммунитета с индивидуальным сопровождением от автора
старт
14 марта
14 марта
если вы идете с подругой, оставьте заявку и получите уникальный промокод на скидку
Участвуйте вдвоем и получите скидку 5 000 рублей на двоих
автор
специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению, health-coach
Елена Лангольф
Не ждите проблем со здоровьем. Профилактический подход — это улучшение качества жизни уже сегодня и экономия ресурсов
избавляемся от лишнего
1R – remove/ Удаление
— Выявляем пищевые привычки, которые нарушают работу ЖКТ и организма в целом.
— Убираем из рациона сочетания, которые дают жизнь вирусам, бактериям, грибам
и паразитам.
— Избавляемся от «мусорной еды», ксенобиотиков, токсичных веществ и всего, что кормит патогенную микрофлору.
— Смотрим, как реагирует организм, чтобы определить, где его слабые места.
— Готовим организм к усвоению полезных нутриентов.
— Убираем из рациона сочетания, которые дают жизнь вирусам, бактериям, грибам
и паразитам.
— Избавляемся от «мусорной еды», ксенобиотиков, токсичных веществ и всего, что кормит патогенную микрофлору.
— Смотрим, как реагирует организм, чтобы определить, где его слабые места.
— Готовим организм к усвоению полезных нутриентов.
восполняем недостающее
2R – replace/ Замещение
— Находим, чего не хватает организму для нормального пищеварения и полноценной работы желудка, поджелудочной железы
и печени.
— Добавляем в рацион ингредиенты, которые улучшает качество желчи, помогают желудку лучше расщеплять
и не мешают поджелудочной вырабатывать ферменты.
— Вводим и тренируем привычку заботиться о желудке и регулировать качество желчи.
и печени.
— Добавляем в рацион ингредиенты, которые улучшает качество желчи, помогают желудку лучше расщеплять
и не мешают поджелудочной вырабатывать ферменты.
— Вводим и тренируем привычку заботиться о желудке и регулировать качество желчи.
запускаем полезные бактерии
3R – reinoculate/ Заселение
— Когда микрофлора в кишечнике в норме, она самостоятельно поддерживает иммунитет, синтезирует витамины, ферменты и влияет на настроение.
— Разбираемся, от чего растет патогенная
и полезная микрофлора.
— Восстанавливаем баланс микрофлоры
в кишечнике: работаем с про-, пре-, и мета- биотиками.
— Разбираемся, от чего растет патогенная
и полезная микрофлора.
— Восстанавливаем баланс микрофлоры
в кишечнике: работаем с про-, пре-, и мета- биотиками.
обогащаем рацион
4R – repair/ Восстановление
— Восполняем витамины, минералы, фитонутриенты.
—Добавляем в рацион лучшие суперфуды и питательные вещества, которые работают на клеточном уровне и запускают процесс восстановления и обновления.
— Учимся извлекать максимальную пользу из пищи благодаря способам приготовления и сочетаниям продуктов.
—Добавляем в рацион лучшие суперфуды и питательные вещества, которые работают на клеточном уровне и запускают процесс восстановления и обновления.
— Учимся извлекать максимальную пользу из пищи благодаря способам приготовления и сочетаниям продуктов.
внедряем в жизнь
5R – rebalance/ Поддержание
— Тренируем навык следить за рационом и собирать вкусные и полезные столы на любой бюджет.
— Вырабатываем персональный стиль поддержания здоровья и молодости, исходя из потребностей.
— Внедряем полученные знания и привычки в ваш образ жизни.
— Вырабатываем персональный стиль поддержания здоровья и молодости, исходя из потребностей.
— Внедряем полученные знания и привычки в ваш образ жизни.
Специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению, health-coach (PLS, диплом, 2021).
Коуч Европейской Ассоциации Коучинга (ECA, сертификат, 2021).
Член Ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины (АСОФМ, 2021).
Нутрициолог (РУДН, Сертификат, 2015).
Приглашенный эксперт-нутрициолог в программе «Доброе утро» на Первом канале (июль 2021, февраль 2022).
Автор индивидуальных и групповых программ «Детокс», «Погружение в разумное питание» с 2015 года, которые прошли более 400 человек.
Коуч Европейской Ассоциации Коучинга (ECA, сертификат, 2021).
Член Ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины (АСОФМ, 2021).
Нутрициолог (РУДН, Сертификат, 2015).
Приглашенный эксперт-нутрициолог в программе «Доброе утро» на Первом канале (июль 2021, февраль 2022).
Автор индивидуальных и групповых программ «Детокс», «Погружение в разумное питание» с 2015 года, которые прошли более 400 человек.
Специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению (HEALTH COACH), ООО «Университет образовательной медицины» (ООО «УОМ»), Диплом о профессиональной переподготовке, 2021 год. Посмотреть
Коуч Европейской Ассоциации Коучинга (ECA, сертификат, 2021). Посмотреть
Сертификат об обучении на Факультете повышения квалификации медицинских работников Медицинского университете РУДН по программе Нутрициология, 2015 год. Посмотреть
Член Ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины (АСОФМ, 2021). Посмотреть
Коуч Европейской Ассоциации Коучинга (ECA, сертификат, 2021). Посмотреть
Сертификат об обучении на Факультете повышения квалификации медицинских работников Медицинского университете РУДН по программе Нутрициология, 2015 год. Посмотреть
Член Ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины (АСОФМ, 2021). Посмотреть
VIP
Индивидуальное сопровождение Елены Лангольф на время программы + ещё пять недель.
— Составление индивидуального плана по трансформации питания на основании результатов анализов и первичной консультации
— Отдельный чат с Еленой Лангольф
— Индивидуальные сессии каждую неделю
— Дополнительные 5 недель сопровождения после марафона
—Дополнительная еженедельная работа по поставленным задачам по улучшению здоровья
— Составление индивидуального плана по трансформации питания на основании результатов анализов и первичной консультации
— Отдельный чат с Еленой Лангольф
— Индивидуальные сессии каждую неделю
— Дополнительные 5 недель сопровождения после марафона
—Дополнительная еженедельная работа по поставленным задачам по улучшению здоровья
