2 марта - 19 апреля 2020 г.
Весенний
детокс-марафон с Еленой Лангольф
Весенний
детокс-марафон с Еленой Лангольф
Избавимся от лишнего за семь недель!
Вам подходит наш марафон, если...
...вы хотите сбросить от 2 до 15 кг и ищете безопасную диету
Избыточный вес нередко служит признаком нездоровья. Я верю, что правильное питание помогает решить обе проблемы: вы избавитесь от лишних килограммов и одновременно почувствуете себя лучше. Обычно участникам моих марафонов удается сбросить от 2 до 15 килограмм за 6–7 недель. Но для нас это не самоцель, а просто дополнительный эффект здорового питания.
...вы решили соблюдать пост, и вам нужно полноценное постное меню
Наша программа подходит для постящихся: вы освоите десятки рецептов без мяса, яиц и молока. А также без рафинированных продуктов! Кажется, будет совсем нечего есть? Поверьте, вас удивит количество здоровых и сытных блюд, которые мы научимся готовить! Марафон поможет вам составлять интересное и разнообразное меню и готовить вкусные постные обеды максимально быстро и просто.
...вы вегетарианец, веган, сыроед
Вы решили следовать определенным принципам питания, но чувствуете, что на практике это сложнее, чем в теории? Значит, вам к нам! Не все виды вегетарианства и веганства соответствуют стандартам здорового питания. Мы поговорим об этом подробно. Уверена, наша программа поможет вам откорректировать и улучшить свой рацион!
Для чего нужен весенний детокс?
Позади долгая зима. Несколько месяцев подряд мы ели мало свежих продуктов, редко бывали на воздухе и почти не видели солнца. За это время в организме осело изрядное количество токсинов — консерванты и искусственные ингредиенты из колбас, снеков и сладостей, антибиотики из молочных продуктов и т. д. Здоровый и сильный организм легко избавляется от ненужного сам. Но организму, ослабленному зимой, нужна помощь. Это и делает наш детокс-марафон: помогает очиститься от токсинов и зарядиться здоровой энергией полезных продуктов.
Позади долгая зима. Несколько месяцев подряд мы ели мало свежих продуктов, редко бывали на воздухе и почти не видели солнца. За это время в организме осело изрядное количество токсинов — консерванты и искусственные ингредиенты из колбас, снеков и сладостей, антибиотики из молочных продуктов и т. д. Здоровый и сильный организм легко избавляется от ненужного сам. Но организму, ослабленному зимой, нужна помощь. Это и делает наш детокс-марафон: помогает очиститься от токсинов и зарядиться здоровой энергией полезных продуктов.
Для чего нужен весенний детокс?
Позади долгая зима. Несколько месяцев подряд мы ели мало свежих продуктов, редко бывали на воздухе и почти не видели солнца. За это время в организме осело изрядное количество токсинов — консерванты и искусственные ингредиенты из колбас, снеков и сладостей, антибиотики из молочных продуктов и т. д. Здоровый и сильный организм легко избавляется от ненужного сам. Но организму, ослабленному зимой, нужна помощь. Это и делает наш детокс-марафон: помогает очиститься от токсинов и зарядиться здоровой энергией полезных продуктов.
Позади долгая зима. Несколько месяцев подряд мы ели мало свежих продуктов, редко бывали на воздухе и почти не видели солнца. За это время в организме осело изрядное количество токсинов — консерванты и искусственные ингредиенты из колбас, снеков и сладостей, антибиотики из молочных продуктов и т. д. Здоровый и сильный организм легко избавляется от ненужного сам. Но организму, ослабленному зимой, нужна помощь. Это и делает наш детокс-марафон: помогает очиститься от токсинов и зарядиться здоровой энергией полезных продуктов.
Семь недель — почему так долго?
Метод Елены Лангольф — это постепенное и «ненасильственное» очищение от токсинов, основанное на принципах разумного питания. Шаг за шагом, день за днем — семь весенних недель. Вам понравится этот мягкий и естественный детокс!
Метод Елены Лангольф — это постепенное и «ненасильственное» очищение от токсинов, основанное на принципах разумного питания. Шаг за шагом, день за днем — семь весенних недель. Вам понравится этот мягкий и естественный детокс!
Марафон — это трудно?
49 дней — это действительно марафонская дистанция. А в остальном наш марафон совсем не похож на другие — он не трудный и изнурительный, а напротив, приятный и бодрый. Это не тот марафон, где обязательно нужно худеть и показывать результаты. Мы не соревнуемся между собой, а поддерживаем и вдохновляем друг друга. Это пространство здорового питания, где каждый найдет что-то полезное для себя.
49 дней — это действительно марафонская дистанция. А в остальном наш марафон совсем не похож на другие — он не трудный и изнурительный, а напротив, приятный и бодрый. Это не тот марафон, где обязательно нужно худеть и показывать результаты. Мы не соревнуемся между собой, а поддерживаем и вдохновляем друг друга. Это пространство здорового питания, где каждый найдет что-то полезное для себя.
Что нас ждет во время марафона?
Мы разберемся, где брать полезные белки, жиры и углеводы. Узнаем, как получать от еды максимум энергии. Познакомимся со здоровыми способами термической обработки продуктов. Рассмотрим процесс пищеварения и исследуем путешествие пищи по всем отделам желудочно-кишечного тракта. Ответим на вопросы «как голодать?» и «нужно ли это делать?». Поговорим о коже, давлении и холестерине.
Мы будем есть сладкое и кислое, острое и пряное. Будем учиться проращивать и ферментировать. Будем говорить о физиологии и психологии. Вы удивитесь, как быстро пролетят эти семь недель!
Мы разберемся, где брать полезные белки, жиры и углеводы. Узнаем, как получать от еды максимум энергии. Познакомимся со здоровыми способами термической обработки продуктов. Рассмотрим процесс пищеварения и исследуем путешествие пищи по всем отделам желудочно-кишечного тракта. Ответим на вопросы «как голодать?» и «нужно ли это делать?». Поговорим о коже, давлении и холестерине.
Мы будем есть сладкое и кислое, острое и пряное. Будем учиться проращивать и ферментировать. Будем говорить о физиологии и психологии. Вы удивитесь, как быстро пролетят эти семь недель!
А в конце мы станем...
СтройнееУбрать до 10 см в талии за первые две недели? Легко!
МоложеВыглядеть и чувствовать себя так, будто сбросили 5–10 лет — это замечательно!
БодрееВы почувствуете прилив сил и научитесь поддерживать бодрое состояние каждый день.
УвереннееЗа семь недель вы освоите более 60 рецептов и поймете, что здоровое питание — это просто!
Чего на марафоне не будет?
-1-
Не будет недоедания и состояния хронического голода.
-2-
Не будет огромных таблиц продуктов — КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы), ГИ (гликемический индекс) и т. д.
-3-
Не будет сложных в приготовлении блюд — не нужно быть профессиональным поваром, чтобы питаться правильно.
Марафон легко интегрируется в вашу жизнь
Вы быстро научитесь интуитивно выбирать правильные и здоровые продукты
Готовка станет простым фоновым процессом
Еда начнет приносить пользу и удовольствие, но не будет захватывает все ваше внимание
Программа марафона
2 марта - 19 апреля 2020 г.
Блок 1.
Инфо-блок
Теория питания доступным языком. Как питаться? Чем? И почему? Объясним основы, развеем мифы, заполним пробелы.
Блок 2.
Сопровождение
Общий живой WhatsApp-чат, работающий в режиме 24/7 с перерывом на сон. Здесь мы делимся опытом, задаем вопросы и находим ответы. Чат веду я — автор программы Елена Лангольф. Обещаю, никто не останется без внимания и поддержки!
Блок 3.
Рецепты
Много рецептов. Вкусные и простые, необычные и удивительные. Текстовые и видео. Заранее подготовленные и спонтанные. От автора программы и самих участников. Вы познакомитесь с новыми продуктами и технологиями приготовления. Все постное — без мяса, курицы, рыбы, молочных продуктов. Но вкусно, сытно и по-новому.
Блок 4.
Практика
Применяем новые знания на практике. У себя дома и в офис, в гостях и поездках, в ресторанах и магазинах. Внедряем полезные привычки легко и весело.
Блок 5.
Психо-блок
Будем говорить о психологии питания. Что мешает нам худеть или набирать вес? Почему так сложно держать диету? Почему мы чувствуем себя голодными, даже если потребляем достаточно калорий? Самые сложные препятствия — в наших головах. Поговорим о том, как их преодолеть.
Стоимость участия в онлайн-марафоне
СТАНДАРТ
5 000 р.
ОПТИМУМ
7 000 р.
VIP
18 000 р.
Хотите узнать, какие 5 продуктов помогут поднять иммунитет после зимы?
Оставьте свой адрес и получите бесплатные рекомендации от Елены Лангольф.
Автор онлайн марафона
Елена Лангольф
Эксперт по здоровому питанию,
Сертифицированный специалист по нутрициологии.
Сертифицированный специалист по нутрициологии.
12 лет я изучала влияние питания на физиологию человека. Обучалась у специалистов классической медицины, а также у врачей-вегетарианцев и натуропатов.
В 2015 году открыла Студию разумного питания. С тех пор провела сотни вебинаров и живых мастер-классов.
Моя программа «Погружение в разумное питание» и детокс-марафоны познакомили с полезным питанием тысячи людей. Для многих этот опыт стал стилем жизни.
В 2015 году открыла Студию разумного питания. С тех пор провела сотни вебинаров и живых мастер-классов.
Моя программа «Погружение в разумное питание» и детокс-марафоны познакомили с полезным питанием тысячи людей. Для многих этот опыт стал стилем жизни.
Фото наших участников
Видеоотзывы участников
Елена Лангольф отвечает на частые вопросы
- Вопрос:Чему я научусь за такой срок?Елена Лангольф:Вы получите основные знания о необходимом организму питании. Научитесь отличать вредную пищу от полезной. Освоите базовые рецепты здоровых блюд и научитесь их развивать. И самое главное, вы научтитесь думать на языке разумного питания.
- Вопрос:Где учился автор курса?Елена Лангольф:Прошла обучение нутрициологии в Медицинском институте РУДН, а также у профессора В.А. Дадали. Обучалась у таких врачей-вегетарианцев, как Ю. Фролов, А. Хачатрян, В. Клак и др.
- Вопрос:Почему именно этот курс нужно выбрать?Елена Лангольф:У каждого автора свой стиль и подход к питанию. Я не пропагандирую жестких концепций. Уважая взгляды каждого, я учу людей адаптировать общие принципы здорового питания под свои индивидуальные потребности.
- Вопрос:У автора есть медицинское образование?Елена Лангольф:Нет. Я не врач, а популяризатор здорового питания. Я учу людей понимать, как разная пища влияет на их здоровье, и выбирать наиболее полезный рацион.
- Вопрос:Что делать, если я не готов полностью отказаться от мяса?Елена Лангольф:Мой курс создан для людей с разными системами питания. Он будет полезен как вегетарианцам, так и мясоедам.
- Вопрос:Я хочу похудеть. Участие в программе поможет?Елена Лангольф:У нас нет цели сбросить вес, но нормализация веса — это один из лучших «побочных эффектов» перехода на разумное питание.
- Вопрос:Правда ли, что здоровое питание — это дорого, сложно и невкусно?Елена Лангольф:Сотни человек, прошедших мои детокс-марафоны, уверены в обратном!
Готовы к переменам?
Присоединяйтесь к весеннему детокс-марафону Елены Лангольф! Питайтесь разумно, готовьте легко, меняйтесь к лучшему!
ЗАДАТЬ ВОПРОС АВТОРУ
Отправляя форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
©2020. Все права защищены. ИП Лангольф Е.В.
ИНН 121509750130, ОГРНИП 311121532800022
ИНН 121509750130, ОГРНИП 311121532800022
Любое распространение материалов сайта без согласия с автором, а также использование их в коммерческих целях запрещается.
