2 марта - 19 апреля 2020 г.
Весенний
детокс-марафон с Еленой Лангольф
Весенний
детокс-марафон с Еленой Лангольф
Здоровый постный стол — это просто!
Пост — время перемен!
Планируете поститься?
Приближается время Великого поста — в этом году он выпал на период со 2 марта по 19 апреля. Если вы решили поститься, но не знаете, как организовать полноценное питание на основе постных продуктов, я приглашаю вас присоединиться к нашему весеннему марафону, который также стартует 2 марта.
Все у вас получится!
Великий пост — самый сложный из постов. И не только потому, что он самый долгий — в это время года нам доступно меньше всего сезонных овощей и фруктов. Семь недель без мяса и молока... А в нашем детокс-марафоне это еще и семь недель без рафинированных продуктов! Есть ощущение, что вам будет совсем нечего есть? Гарантирую: вас удивит разнообразие простых и сытных рецептов!
С пользой для души
Пост — это отказ от роскошной пищи ради духовного совершенствования. Когда мы постимся, мы не должны постоянно думать о еде или о том, из чего приготовить постный ужин. Цель поста прямо противоположная — перенести мысли со сферы материальной на сферу духовную. Наша программа поможет вам поститься без раздражения и пищевой депрессии. Вместо ожидаемого ощущения голода вы почувствуете прилив сил и бодрости.
С пользой для тела
Нет ничего плохого в том, чтобы во время поста избавиться от нескольких килограммов. Лишний вес — это часто признак нездоровья. Правильное питание помогает решить обе проблемы: худея, вы заметите существенные улучшения самочувствия. Обычно участникам моих марафонов удается без особых усилий — просто «заодно» — сбросить от 2 до 15 килограмм. Но для нас это не самоцель, а просто дополнительный эффект здорового питания.
Если это не первый ваш пост
Уверена, наша программа будет полезна даже тем, кто уже успешно держал пост раньше. Марафон поможет вам улучшить свое постное меню, сделать его более разнообразным, полезным и простым с точки зрения организации.
Почему «детокс»?
Исключив из рациона тяжелую и вредную пищу мы очистим организм от токсинов и научимся «заряжаться» здоровой энергией простых и полезных продуктов. Вам понравится этот мягкий и естественный весенний детокс!
Почему именно «марафон»?
Семь недель поста — это действительно марафонская дистанция. А в остальном наш марафон совсем не похож на другие — он не трудный и изнурительный, а напротив, приятный и бодрый. Это не тот марафон, где обязательно нужно худеть и показывать результаты. Мы не соревнуемся между собой, а поддерживаем и вдохновляем друг друга. Это пространство здорового питания, где каждый найдет что-то полезное для себя.
Исключив из рациона тяжелую и вредную пищу мы очистим организм от токсинов и научимся «заряжаться» здоровой энергией простых и полезных продуктов. Вам понравится этот мягкий и естественный весенний детокс!
Почему именно «марафон»?
Семь недель поста — это действительно марафонская дистанция. А в остальном наш марафон совсем не похож на другие — он не трудный и изнурительный, а напротив, приятный и бодрый. Это не тот марафон, где обязательно нужно худеть и показывать результаты. Мы не соревнуемся между собой, а поддерживаем и вдохновляем друг друга. Это пространство здорового питания, где каждый найдет что-то полезное для себя.
Почему «детокс»?
Исключив из рациона тяжелую и вредную пищу мы очистим организм от токсинов и научимся «заряжаться» здоровой энергией простых и полезных продуктов. Вам понравится этот мягкий и естественный весенний детокс!
Почему именно «марафон»?
Семь недель поста — это действительно марафонская дистанция. А в остальном наш марафон совсем не похож на другие — он не трудный и изнурительный, а напротив, приятный и бодрый. Это не тот марафон, где обязательно нужно худеть и показывать результаты. Мы не соревнуемся между собой, а поддерживаем и вдохновляем друг друга. Это пространство здорового питания, где каждый найдет что-то полезное для себя.
Исключив из рациона тяжелую и вредную пищу мы очистим организм от токсинов и научимся «заряжаться» здоровой энергией простых и полезных продуктов. Вам понравится этот мягкий и естественный весенний детокс!
Почему именно «марафон»?
Семь недель поста — это действительно марафонская дистанция. А в остальном наш марафон совсем не похож на другие — он не трудный и изнурительный, а напротив, приятный и бодрый. Это не тот марафон, где обязательно нужно худеть и показывать результаты. Мы не соревнуемся между собой, а поддерживаем и вдохновляем друг друга. Это пространство здорового питания, где каждый найдет что-то полезное для себя.
Что нас ждет во время Марафона?
Мы разберемся, где брать полезные белки, жиры и углеводы. Узнаем, как получить от еды максимум энергии. Познакомимся с наилучшими способами термической обработки продуктов. Рассмотрим процесс пищеварения и исследуем путешествие пищи по всем отделам желудочно-кишечного тракта. Ответим на вопросы «как голодать?» и «нужно ли это делать?». Поговорим и о коже, и о давлении, и холестерине.
Мы будем есть сладкое и кислое, острое и пряное. Будем учиться проращивать и ферментировать. Будем говорить о физиологии и психологии. Вы удивитесь, как быстро пролетят эти семь недель!
Мы разберемся, где брать полезные белки, жиры и углеводы. Узнаем, как получить от еды максимум энергии. Познакомимся с наилучшими способами термической обработки продуктов. Рассмотрим процесс пищеварения и исследуем путешествие пищи по всем отделам желудочно-кишечного тракта. Ответим на вопросы «как голодать?» и «нужно ли это делать?». Поговорим и о коже, и о давлении, и холестерине.
Мы будем есть сладкое и кислое, острое и пряное. Будем учиться проращивать и ферментировать. Будем говорить о физиологии и психологии. Вы удивитесь, как быстро пролетят эти семь недель!
А в конце мы станем...
СтройнееУбрать до 10 см в талии за первые две недели? Легко!
МоложеВыглядеть и чувствовать себя так, будто сбросили 5–10 лет — это замечательно!
БодрееВы почувствуете прилив сил и научитесь поддерживать бодрое состояние каждый день.
УвереннееЗа семь недель вы освоите более 60 постных рецептов. Теперь вы легко справитесь с любым постом!
Чего на марафоне не будет?
-1-
Не будет недоедания и состояния хронического голода.
-2-
Не будет огромных таблиц продуктов — КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы), ГИ (гликемический индекс) и т. д.
-3-
Не будет сложных в приготовлении блюд — не нужно быть профессиональным поваром, чтобы питаться правильно.
Марафон легко интегрируется в вашу жизнь
Вы быстро научитесь интуитивно выбирать правильные и здоровые продукты
Готовка станет простым фоновым процессом
Еда начнет приносить пользу и удовольствие, но не будет захватывает все ваше внимание
Программа марафона
2 марта - 19 апреля 2020 г.
Блок 1.
Инфо-блок
Теория питания доступным языком. Как питаться? Чем? И почему? Объясним основы, развеем мифы, заполним пробелы.
Блок 2.
Сопровождение
Общий живой WhatsApp-чат, работающий в режиме 24/7 с перерывом на сон. Здесь мы делимся опытом, задаем вопросы и находим ответы. Чат веду я — автор программы Елена Лангольф. Обещаю, никто не останется без внимания и поддержки!
Блок 3.
Рецепты
Много рецептов. Вкусные и простые, необычные и удивительные. Текстовые и видео. Заранее подготовленные и спонтанные. От автора программы и самих участников. Вы познакомитесь с новыми продуктами и технологиями приготовления. Все постное — без мяса, курицы, рыбы, молочных продуктов. Но вкусно, сытно и по-новому.
Блок 4.
Практика
Применяем новые знания на практике. У себя дома и в офис, в гостях и поездках, в ресторанах и магазинах. Внедряем полезные привычки легко и весело.
Блок 5.
Психо-блок
Будем говорить о психологии питания. Что мешает нам худеть или набирать вес? Почему так сложно держать диету? Почему мы чувствуем себя голодными, даже если потребляем достаточно калорий? Самые сложные препятствия — в наших головах. Поговорим о том, как их преодолеть.
Стоимость участия в онлайн-марафоне
СТАНДАРТ
5 000 р.
ОПТИМУМ
7 000 р.
VIP
18 000 р.
Хотите узнать, какие 5 продуктов помогут поднять иммунитет после зимы?
Оставьте свой адрес и получите бесплатные рекомендации от Елены Лангольф.
Автор онлайн марафона
Елена Лангольф
Эксперт по здоровому питанию,
Сертифицированный специалист по нутрициологии.
Сертифицированный специалист по нутрициологии.
12 лет я изучала влияние питания на физиологию человека. Обучалась у специалистов классической медицины, а также у врачей-вегетарианцев и натуропатов.
В 2015 году открыла Студию разумного питания. С тех пор провела сотни вебинаров и живых мастер-классов.
Моя программа «Погружение в разумное питание» и детокс-марафоны познакомили с полезным питанием тысячи людей. Для многих этот опыт стал стилем жизни.
В 2015 году открыла Студию разумного питания. С тех пор провела сотни вебинаров и живых мастер-классов.
Моя программа «Погружение в разумное питание» и детокс-марафоны познакомили с полезным питанием тысячи людей. Для многих этот опыт стал стилем жизни.
Фото наших участников
Видеоотзывы участников
Елена Лангольф отвечает на частые вопросы
- Вопрос:Чему я научусь за такой срок?Елена Лангольф:Вы получите основные знания о необходимом организму питании. Научитесь отличать вредную пищу от полезной. Освоите базовые рецепты здоровых блюд и научитесь их развивать. И самое главное, вы научтитесь думать на языке разумного питания.
- Вопрос:Где учился автор курса?Елена Лангольф:Прошла обучение нутрициологии в Медицинском институте РУДН, а также у профессора В.А. Дадали. Обучалась у таких врачей-вегетарианцев, как Ю. Фролов, А. Хачатрян, В. Клак и др.
- Вопрос:Почему именно этот курс нужно выбрать?Елена Лангольф:У каждого автора свой стиль и подход к питанию. Я не пропагандирую жестких концепций. Уважая взгляды каждого, я учу людей адаптировать общие принципы здорового питания под свои индивидуальные потребности.
- Вопрос:У автора есть медицинское образование?Елена Лангольф:Нет. Я не врач, а популяризатор здорового питания. Я учу людей понимать, как разная пища влияет на их здоровье, и выбирать наиболее полезный рацион.
- Вопрос:Что делать, если я не готов полностью отказаться от мяса?Елена Лангольф:Мой курс создан для людей с разными системами питания. Он будет полезен как вегетарианцам, так и мясоедам.
- Вопрос:Я хочу похудеть. Участие в программе поможет?Елена Лангольф:У нас нет цели сбросить вес, но нормализация веса — это один из лучших «побочных эффектов» перехода на разумное питание.
- Вопрос:Правда ли, что здоровое питание — это дорого, сложно и невкусно?Елена Лангольф:Сотни человек, прошедших мои детокс-марафоны, уверены в обратном!
Проведем пост с пользой для здоровья!
Присоединяйтесь к весеннему детокс-марафону
по методу Елены Лангольф! Поститесь легко — освободите мысли и время для добрых дел.
по методу Елены Лангольф! Поститесь легко — освободите мысли и время для добрых дел.
ЗАДАТЬ ВОПРОС АВТОРУ
Отправляя форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
©2020. Все права защищены. ИП Лангольф Е.В.
ИНН 121509750130, ОГРНИП 311121532800022
ИНН 121509750130, ОГРНИП 311121532800022
Любое распространение материалов сайта без согласия с автором, а также использование их в коммерческих целях запрещается.
