Управление здоровьем с Еленой Лангольф(в работе)

Управление здоровьем
с Еленой Лангольф

Управление здоровьем - это тренируемый навык

Инструкция по управлению здоровьем

Читай, внедряй и управляй

Как появилась идея создать базу знаний по управлению здоровьем? Есть мнение, что информация, которую мы получаем и сразу не применяем, остается у нас в голове процентов на 20 и эта оставшаяся часть со временем искажается.

В тоже время, одна и таже информация в разное время прочтения раскрывается нам на разных уровнях восприятия. И понимание каких-то вещей к нам приходит не с первого раза. Это нормально. Так работает наш мозг.

Оба эти факта я ни раз наблюдала, как в индивидуальной работе, так и в групповой. "О, а ты этого не говорила!". А я говорила :)

Лучше всего, любые новые знания применять сразу на практике, держа перед глазами инструкцию. Так мы получаем опыт. И еще лучше, возвращаться к полученным знаниям, сверяться, калиброваться.

Поэтому, берите кружку вкусного ягодного чая, выбирайте тему и раскрывайте для себя удивительный мир своего организма.

Что же можно почитать?

Как пить

вода, чай, вино и другие напитки

Обогащаем рацион

суперфуды, топпинги, масла

Где брать белок

находим, отделяем, усваиваем

Здоровье микрофлоры

ухаживаем и подкармливаем

Детокс дома

безопасно, просто в применении

Готовим с пользой

способы приготовления пищи

Базовые навыки для здоровья ЖКТ

механика приема пищи

БАДы

пить? не пить? сколько пить?

Гормональное здоровье

забота и восстановление

Пошли выбирать

И немного об авторе

Елена Лангольф

Коуч по управлению здоровьем, нутрициолог

Нутрициолог (РУДН, Сертификат, 2015),

Специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению, health-coach (PLS, диплом, 2021),

Коуч Европейской Ассоциации Коучинга (ECA, сертификат, 2021),

Член Ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины (АСОФМ, 2021),

Тьютор в образовательной программе Университета образовательной медицины (УОМ) "Функциональная и клиническая нутрициология" (2021-2022).

Эксперт-нутрициолог в программе Доброе утро на Первом канале (июль 2021, февраль 2022)

Автор групповых и индивидуальных программ по Управлению здоровьем. Автор статей и блога о здоровье.

И в первую очередь - Практик. Только практика и опыт может позволить эффективно использовать знания.

Что даёт понимание процессов в организме?

Если ты понимаешь как что устроено внутри тебя, ты можешь управлять здоровьем.

Хорошая инвестиция
Понимание как что происходит в организме позволяет сэкономить на поиске грамотного врача и на восстановлении здоровья.
Твое здоровье в твоих руках
Понимая процессы и причины-следствия питания ты всегда сможет предотвратить болезни, вызванные бездумным отношением к себе. А в списке этих болезней практически весь справочник. Ну, кроме тех, что от нервов и любви)
Не смогут обмануть
Много противоречивых мнений в сетях. Много просто маркетинга. Разобравшись, ты сможешь отличать качественный контент от мнения запутавшихся блогеров.
С врачом за одно
Встретив грамотного врача и понимая как помочь своему организму на уровне питания, вы быстро вместе восстановите здоровье и справитесь с недугами.
Можно помочь близким
Не все у нас пытливые умы, и не все готовы брать ответственность за свое здоровье на себя. Научившись управлять здоровьем, ты можешь всегда помочь своим близким.
Можно блеснуть эрудицией
Разве не хороший повод разобраться еще в одной теме и быть лучшим в викторине?